二指禅的第三式:双龙戏

因为“秃鹰”最大的外貌特征就是那双手掌是普通人的四五倍，大如熊掌还更甚一筹！练习这二指禅更是像天生为他定的一般！

练习二指倒立时，先将双手的十指到倒立，待稳定以后，先将重倾移到左手，右手则迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地，随后将保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功便能达到小成。

未完待续》》》》》》》》》》》》》》》》》

时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线，同时还要遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能持30分钟为佳。的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。这边是第一式的学习要领与诀！

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以双手手掌撑地靠墙倒立练习，努力保持的端直，直到双手无法再支持下去为止。而这样练习的目的就是锻炼手臂的支撑力和在倒立时的平衡能力。

如今他这二指禅已经被他武装到每一手指上去了，不知这算不上是更上一层楼，应不应该叫十指禅？这就不得而知了，反正“秃鹰”自从练习了这绝技后，实力大增，他都有直接去打败那让他吃了亏的山东大汉去了，因为他相信自己现在定然不会输给他！这便是实力大增之后的底气！

练此功夫的时候，小五可是对“秃鹰”说了一些必须要注意的事项，那就是练习时，注意力要集中于双脚脚心，以用来减轻血的压力。尽量保证优质，尽量端直。

这份底气现在就要压制不住，随着自己的气势一即发………………

如果能够长期持，当以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。

二指禅第二式:翻江倒海

而练习的时间是：每天练习不得低于10次，努力提每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。

以双手、中二指地俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。

这样的目的是为了：锻炼指尖度和指力、腕力、臂力。

而他这奇特的手，平常都是以手遮住，不显于世人的！毕竟世人一见到什么与众不同的事都是会大惊小怪的，哪怕是小事也是如此！

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而向别人表演二指倒立，一般都步骤是

他之所以敢这么练习，还改变了练习的方式是因为有的人天生就是练武的奇才，而“秃鹰”在这方面的天赋自然不差！

第三式练习的时间以每天练习不得低于10次为准则。在练功的时间里，只要每天练习不得低于10次就行。而在练功期间隙都应练习以手指、刺、击打任何可以击打的。

而当初的“秃鹰”练习比这些要刚猛得多，他嫌那二指太少，于是他就五个指一起练，不知应该叫几指禅了，但是他的每个指都练到了如同二指禅的功力，实力自然大大提升，可见他有多执着与多努力！

敬请期待》》》》》》》》》》》》》》》》》