“我竟然学会了瓦里纳的那跑法！是跨步，是跨步技能！我之前以为跨步技能只有在障碍跑和三级远中才有用呢，没想到在400米短跑项目上也能用得上。早知这个技能可以用在400米的上的话，我早就学了！多亏了昨天和李教练学怎么跨步，要不然大概得过好久才能想起去学习这个跨步技能。这真是给了我一个大大的惊喜。”

“这个技术，估计能让我的400米速度提0.5秒吧！”张冠一边想着，一边迅速调整步伐，然后了弯区域。

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这一刻，张冠觉得自己有必要去重新审视一下技能栏中的技能。技能栏中的技能虽然有很多的确是专项育运动的技能，但也有很多是通用的技能。比如最原始的冲刺技能，只要是和跑有关的项目都用到，而通用的育项目越多，技能的价值显然就越大。

……

“冲的还这么快？”判断失误的于指导心中一惊，他预料中的力分问题没有现，那就证明的了一个事实。

于指导并不知，张冠内心已经难以掩盖那狂喜的兴奋。此时，张冠的力消耗情况并没有像于指导想象的那样，而与之前比起来并没有变化。

于指导有些无奈的摇了摇，这直中大跨步的技术目前只有瓦里纳会在比赛中使用，其他也有分的运动员也有行尝试，但步伐增加的幅度和瓦里纳是不能同日而语的。

“咦？”于指导倒一冷气：“张冠这是在刻意的加大步伐幅度么？他是在学习瓦里纳的技术？这技术很难的，如果不懂得瞎用的话反而会影响力的分，影响到后面的速度，最终成绩不升反降。昨天训练的时候张冠还没有这么去跑，估计是昨天晚上又胡思想了。”

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接下来，张冠了直线跑，他的节奏仍然没有明显的变化，但是，张冠的步伐却和平时不同，步伐的幅度越来越大，等到了直线中段的位置，张冠的步伐幅度才开始稳定下来，此时张冠迈的步伐幅度差不多要比平时大了十公分的距离。

所以于指导能够预到，张冠在第二个100米使用这大幅度步伐的跑法，肯定会打他正常的能分，会在最后100米冲刺的时候现问题。

“膝关节觉轻松了很多，发力也好像容易了。”张冠缓缓停了下来，开始慢慢回味起刚才跨步的觉。

赛上，随着于指导一声令下，张冠开始起跑。

单论增大步伐的去跑，运动员其实都能到，但之后的能会成为一个大问题。我们平时走路的时候，正常步伐去走很久不会累，但可以的加大步伐幅度去走，一小会就是觉得劳累。运动员也是如此，他们学习瓦里纳的这跑法，或许会在第二个100米取得0.5秒的优势，但是因为力消耗过度，会造成在最后无力冲刺，最终损失的时间反而会超过0.5秒，这是得不偿失的。

“这些天没白练，弯平比一个月前提了不少，速度上也有所提升。”于指导微笑着了。

但是，于指导上发现，跑上的张冠正隐隐有些得意。

“这小还得以？以为自己跑的不错了？一会力跟不上，有你哭的！”于指导心中暗想。

但之后好像渐渐的找到了觉，后面几也算是有模有样了。

“张冠掌握了那技术！”于指导觉得这惊喜实在是太突如其来了，让他的脑突然乎乎起来。(未完待续。)

“恩，这次还不错，找到些诀窍了，后面的几勉算是跨步吧！”李教练评价了一番，接着又开始促张冠去吃饭。

张冠的步伐节奏没有变化，还和往常一样，然后在快要最后直的时候，他开始行冲刺，冲刺速度依然如同跑200米的运动员那般，并没有如同于指导想象的，力现问题。

距离黄金联赛第二站只剩下一个多星期的时间，除去提前两天到达适应及路上的时间，实际上留给张冠的备战时间只有五六天。为了备战黄金联赛，远方面的训练已经基本停滞，张冠主要行400米短跑的训练。