如果能将九个动作练熟，然后完整的将这锻练下来，质绝对能得到不小的提升。

朱秀秀拿着个小本本，一笔一划认真的记了下来。

朱秀秀：“林大哥，我这几天一直在练习你教我的锻和吐纳法。”

“没记住动作也不要，刚才我都拍下来了，你带回去，慢慢看，好好练。”

林川每一个动作，都会详细的讲解一下这个动作，解释其中的发力关键。

林川惊讶。

朱秀秀：“嗯，我每天都在练。

林川下午要继续坐诊，朱秀秀下午还有课，于是带着小本本回学校去了。

“今天下午没课，我就赶过来了。”

然后，林川掏一本小册，给朱秀秀，：“这是一本门的吐纳功法，你每天锻炼完之后，睡前修行一下这吐纳之法，能帮助恢复，尽快修行状态。”

“但因为学校这几天比较忙，所以我就没来。”

林川有些意外。

因为，本就材苗条的朱秀秀，相比于三天前，竟然又瘦了一圈，整个人看起来都有些单薄了。

“你一直在练习？”

她刚现，林川就吃了一惊。

刚开始练习的时候，没效果，沮丧想要放弃，又或者是练错了，伤到自己，都是常有的事情。

等到朱秀秀有样学样，摆同样的姿势之后，再开始教下一个。

“我现在教你一门的锻，你跟着我学。”

“武技、功法……”

这个结果，林川倒是没怎么意外。

毕竟，修行武，说起来简单。

而且，她脸上和胳膊上，明显的可以看到一块块淤青和伤痕，看样应该是磕碰造成的。

每个动作，都会锻炼的不同位。

“炼境，修脉境，结丹境。”

林川趁着中午休息的时间，首先给朱秀秀讲解了一下武修行的大概念。

一番教导下来，午休时间，很快就过去了。

林川准备找个空闲时间，过去看看情况。

“秀秀，你这是怎么了？”

接下来三天时间，林川倒是没看见朱秀秀过来。

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朱秀秀伸双手，小心翼翼的将功法接过来。

朱秀秀那边，有可能也是遇到了这些问题。

“等到你能用吐纳之法完全代替睡眠之时，就算门了。”

整锻并不长，一共只有九个动作，但每一个动作，全都是心设计，反复实践打磨而成的。

特别是对于朱秀秀这大龄还没基础的人来说。

朱秀秀闻言，上放下小本本，笔直站好，开始跟着林川动作。

但，就在林川这么考虑的时候，第二天中午，朱秀秀来到了回堂。

但想要门，却没那么轻松的。

朱秀秀，“多谢林大哥。”

整动作教完之后，林川嘱咐：“这锻，你回去每天都要练，练到自己觉差不多了，就可以停下来。”

照林大哥你说的，练到自己觉差不多的时候就停下来。”

基础的讲解之后，林川脱掉外，对朱秀秀：“你没有武基础，所以要从最基本的锻炼开始。”

接下来，林川给朱秀秀讲解了一遍这吐纳功法，又让朱秀秀现场练习了一番。