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房间内坐着的是一个二十五六岁的年轻女，带着一副无框镜，看到李志忠在门，顿时笑：“李教练，你可是难得来我们办公室啊。”

“教练，你觉得，我卧推蹲得练到多少，重大概得到什么程度才行？”苏祖问。

“冯，来帮我个忙。”

“你脂率倒是还行，11.4%，以后可以再降降。”在健馆的休息室里，李志忠拿着一份报告单，和苏祖分析他现在的数值。

苏祖看了看自己，63公斤这已经是在校重了差不多10公斤的结果，因为长的缘故，脂率也还可以，人整看着确实也比较瘦。

事实上照苏祖的年纪和重来，这个蹲的成绩已经可以了。但对于一个短跑的职业运动员，却还是远远不够。

苏祖这个年龄段的青少年，运动量大，于发育阶段，本脂率不会太，后面行大量训练，系统的各项属素质加提升，他人又跟着长了，的脂肪量也相对较低。

“饮上你不用担心，回我会找运医所给你制定一份谱。我大概梳理了一下，我们接下来训练的重只有一个，力量。你骨骼发育得很好，能够大度的力量训练。要知没有力量，你是跑不快的。等你力量达到一定平，我们再接着行下一阶段。”

这就难怪了，国家队的各个项目运动员并非只待在帝都，还会在全国各个基地行集训，各设施都需要跟得上。禾岛市也算是其中一个训练基地，而且后世这所城市还有举办过不少大型的长跑赛事，想到这里倒也不足为奇。

“你现在的，脂率不变的情况下，重差不多要75公斤以上，最好脂能再降降，不然力量一块完全不够。”李志忠一边翻阅这苏祖的各项检测数据，一边回答。“蹲和卧推，这大重量的械，你之前没有好好训练过，没太大意义。举个列，莫里斯格林能蹲190kg，你自己算算。当然短跑不是只比蹲的重量，但你也不能连别人零都不如吧。”

“那您二位跟我来吧。”冯新月前面带路。

真正让苏祖有大开界的是一台有像扫描仪的仪，叫什么双能x线收测量仪，用来检测骨密度和脂率的。

“行，您李大教练发话，我哪敢不呢。”冯新月脆利落地站起，又瞅了门边的苏祖，“这位就是你新收的弟了？”

了差不多一个多时的时间，尾尾才算是测试完毕。

从运医所来，李志忠带着苏祖又到了隔不远的健训练场馆，在苏祖背着80公斤的杠铃艰难地站起后，李志忠扶着放好杠铃，直接脆地叫停。只蹲一项，就让李志忠很快放弃了后面的力量测试。

在二楼的一个挂牌运动医学研究室的房间门，李志忠停下了脚步，敲了敲开在一边的门。

“这不之前在给游泳队那边能训练嘛，一直不。”李志忠笑着回答，“我这里有个队员，想请你帮我些项目测试。”

的。”李志忠看懂了苏祖的想法，开解释。

先是了一些常规的测试检，这些苏祖上次在省队也了一次，倒不陌生，但接下来的一些就没见过了，在一间摆满了各设备仪的房间内，手脚贴着电极片在一个跑步机一样的传上跑，测试在运动中的机能平。

一般来正常成年男脂率在15%-18%，尖的竞技类运动员脂率都在10%以下。著名的球星乔丹脂率达到6%。c罗内的脂肪率只有7%。

告别了那位帮忙测试的冯医生，李志忠和苏祖抱着一堆的检报告了运医所。其中还有些报告单像**酮量之类的，还需要等到过几化验后才能拿到。

“不过，你的，重才63公斤，这个太瘦了，肌太少。肌少，力量就不够。短跑没有力量是不行的。”

想要达到尖的平，除了大量科学的训练外，还需要有合理的饮搭控制。

了运医所，苏祖才发现这地方比他想得要大得多，各个科室办公室目不暇接，比起一般的型医院也不惶多让了。

“嗯，对。省队的沈教练向我推荐的。这昨才刚到，我趁着今还是工作日，赶过来个测试。”李志忠笑眯眯地回答。