“然后完成后中途不休息，直接行下一项”

“呼哧”

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

最后能值成为了320/600

掌心朝下，握着手柄，固定住上，大后收缩用力，脚踝推着垫上下运动着。

王宁俯卧在弯举上，膝盖贴俯卧板的末端，将脚踝卡在阻力垫下。

……

坐在械上，握着把柄，双手前后替运动着

“呼哧”

酸遍布全各

“王，今天就行到这里吧，明天我们行下一个训练项目”

在师理疗师朱迪·托的帮助下，全酸痛的肌很快松弛下来。

血被燃烧透尽

肱三肌刚将杠铃推上 [page]

短暂的歇息时间很快结束，伊莱接着安排。

瞄了系统

朱迪笑着。

第3天

王宁反过来背

一气兑换再兑换4瓶能药，加在能值上

“王，你的毅力和之前一样不错，完全看不到松懈的迹象”

“王这个葛朗台老是抱怨雇佣费太，我们要让他的有所值”

声望值22939/38400

“第2项，杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒”

大前收缩用力，脚背推着垫上下运动着。

“呼哧”

械上，握着把柄，双手前后替运动着。

“每次我都想知你潜力有多大，没想到每次都持下来了”

完成箭步蹲后

二肌刚将垫拉上

结束后，中途补充分

王宁觉整个人都于散架的状态

更换械

“呼哧”

“第1项，冲刺式仰卧起坐8组，每组力竭，组间充分休息”

到再次满血复活，王宁继续投到无休止的地狱训练

嗯，可以使劲练，声望值够，先兑换4瓶能药

肱二肌刚将杠铃推上

绳索立将其拉回

“呼哧”

乐此不彼

坐在举械上，脚背卡着阻力垫

阻力垫立将其拉下

“先开始保加利亚式箭步蹲8组，每组12次，组间休息200秒”

开启地狱模式的王宁，已经没有回路了，完全凭借一气撑着。

四肌刚将垫拉上

“朱迪，等会尽可能让王恢复到最好的状态，明天的训练任务很张”

脂肪被榨

绳索立将其拉回

先凑合着用吧

王宁跟着10组负重罗倚，1组20次”

“哈哈，好的，不过我发现王的恢复能力真的很快啊”

能值121/600

仙死

到一半

不厌其烦

阻力垫立将其拉下

“呼哧”

理查德第2天来到训练室对着正在准备活动的王宁说。

伊莱对着休息的王宁说到。

耳边传来理查德孜孜不倦的声音。

理查德朝着理疗师托笑。

无氧训练后

“任务量不折不扣的达成了，不错，那么接下来是俯卧弯举12组，每组5次，第一组50公斤，逐组升级，组间休息300秒”

ps：求推荐票！求收藏！

换了一气后