而他下丹田的内劲，也从原来的溥雾变成了雾。但最让他觉得有变化的，则是自己的应力。他发现自己的应范围扩大了一倍，而且他能同时放两缕应力。而他内的应力，好像也增加了不少。在应力的带领下，他内的内劲运转的速度也变快了。也就说，内劲到了二层，他的能力得到了全面提升。

间。而吕诚知，他的应力，不但能让自己知周围一丈的情况，而且还能对自己的修炼起到加作用。息术第三层，他半个月都没有突破，可白天，当他使用应力的时候，一下就到了大成境界。

当整个大周天运行三十六次之后，吕诚突然全一震，他知，自己的内劲达到二层了。此时吕诚觉得，内气息的运行速度加快了不少，而且他的经脉，都得到了加和加宽。如果说原来他的经脉只是一条羊小的话，那现在已经成了一条乡村小。

吕诚从内劲一层，也只有一个多月的时间，普通人能从前期中层，就算得上是天才了。可是吕诚从前期到巅峰，也不过一个多月的时间。期间，他还修炼了两武技：缩术和息术。这要是换成其他人，恐怕不但内劲不会有步，两辅助的武技，也很难有展。

ps:说一下更新情况，一般是凌晨零，下午两和晚上八。遇到特殊情况，可能会少更一章，只要过了规定时间还没有更新，意味着就是特殊情况了。

内的气息越来越，吕诚舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会，分作两，沿大、小内侧，直下足心涌泉。再缓慢的气，小腹随之收缩，舐上腭，以意领气，从足心发，沿小、大外侧回到会，然后提，将气沿督脉过三关，上达，再顺两耳前侧分下，会合于尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自的百会，至足底的涌泉，周而复始，循环运行。

吕诚清楚，这是因为自己的内劲太弱，如果他能到达二层，那情况或许完全不一样。从内劲一层到二层，普通人需要五年时间，但吕诚注定不是普通人，他用十年时间修炼应力，可谓是磨刀不误砍柴功。

吕诚大喜过望，上运起息术，他发现，自己就算不呼，至少也能维持一个时辰以上。这对他打猎有着非常大的帮助，有些猎，一旦闻到人类的气息，就能逃之夭夭。而缩术，让他一下能变成一个孩童。虽然跟谢纳新的婴儿还有所差距，但也让吕诚惊喜不已。

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吕诚修炼的缩术和息术，虽然都已经成了大成境界，但因为他的内劲只有一层，就算日臻完善，也无法发挥相应的威力。比如说缩术，谢纳新能从一个成人变成一个婴儿般，可是吕诚只能让自己的缩小几寸，最多也不过是回到五年前。至于息术，赵思言还在修炼第三步，而他已经大成。但是因为他只是内劲一层，真正闭气的时间，还不如赵思言。