现在韩二的神很是旺盛，想睡也睡不着了，只能在床上坐着，一般老大的闹钟最早是615分，除非特殊情况，比如那天拍照因为要提前去净面，就早起了会，今天应该是正常时间，韩二在床上熬了半小时，终于等到了老大的闹铃声，这才解脱的坐了起来，开始穿衣服，现在他还是有尴尬，毕竟他睡的时间有长，幸运的是，当大家都起来后，并没有探讨这个问题，韩二呼一气。

老四这时候回了一句：“早睡早起好。”

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老二嘟囔：“才9钟。”

老四无奈的摆了摆手，表示顺从。

“让他睡吧，估计太累了，明天再说，”老大命令。

“二，二！”老二的叫声由低到的变化着，却依然叫不醒韩二。

书中说长时间这些动作，人会有一些亢奋，不过不用张，只要用好方法，就能及时避免麻烦，解决的方式就是带动人呼气，到用‘、抵、撮、闭‘的方法，来缓解心境，以达到心神合一的境界。“我试试看，”韩二继续调整呼气开始照书上的法门开始运气与呼气，随着气息在内的动，一从脚底顺而上，直达脑。

而此时的韩二，却在不知不觉中了睡眠，他此时的呼也变得顺畅而又绵长。

“过关”。

……

……

只见韩二一边回忆一边起了动作：自然平躺，髋关节放松，似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会（如果能着会最好），两手心放于大附近，掌心向着腹。韩二的逐渐放松，随着摆这个姿势，没有5分钟手心手背就开始汗了，相继额和脚面开始发。

《还卧》顾名思义，是一家所传下来的睡觉姿势，初期会有些困难，但是的次数多了，就能熟能生巧。他不仅能提睡眠质量，更重要的是，对治疗失眠很有奇效，当然姿势要到位，如果姿势不规范，是很难起到功效的，当然除了这个功效他还有拉肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的作用。

【作者题外话】：今天邻居小孩吃雪糕闹肚了医院，倒是惊着我了，除了慨孩的免疫力，同样也在反思我们作家长的基本素养。再次提醒各位，夏天很，但是要多喝，尽量少吃或者不吃太冰的东西，吃太多冰冷的东西，很容易涨气，气一多，里的很多病也就冒来了。

为了验证心中所想，韩二说就，自己先试试看，有没有网上说的那么邪乎，毕竟他脑海里不光有文字还有图像可以参考。

当窗外第一缕光照来的时候，韩二就醒了，他现在有懵，“嗯！这是睡着了，几了？”他抓摸向床的手机，不看还好，一看吓了一，"545分”这是睡了一小半天啊。

“书中说，刚开始会有难度，我看难度不是很大啊，就是这个开有难，甚至有疼，哎呦！毕竟多年没拉伸运动了，这个可以慢慢来，先把主要姿势好，”这时候他已经觉到，浑温度开始提升，“真有作用啊，继续，继续。”