蹈基本功第六要素：快。快是指动作的速度快，快而不、快而不懈。” [page]

经过舞蹈训练（如、抬、收腹）能使舞者站得直，形优，且能纠正驼背、端肩等形问题。

舞蹈训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险，降低血压和增加骨胳密度，同时使人力和力更加充沛，不易疲劳。

此外，学舞也能提素质。

有的甚至因为伤病早早退役，而不是因为年纪到力跟不上而走下历史的舞台。

“雪藏，落井下石，网络暴力，袖手旁观，要是我，早就疯了，不，要是有能力，早就弃暗投明，离开这个国家。”

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可以这么说，人生大分运动都能促青少年思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提肢的协调、灵活，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵。

“快“练得好，灵巧度就，快速变换舞姿的能力随之提。

舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应的改善，促视觉、听觉、本觉等各觉功能的提。

学舞蹈好很多，可优形，改善舞者的形，带来艺术气质和形。

“网络暴力，把好好的一个人成这样。”

不过因为想速成，两个月的鬼训练下，王安比金泰熙她们落下的伤病还要多和严重。

少年儿童学舞蹈，适当度，还可以促生长发育。

以后少，对正常生活影响不大。

王安没打算一辈的舞，这伤病，算不得什么。

“人红是非多，从来如此。”

他也不在意，运动员得职业病很稀松平常，即便在全球最级的教练的指导下，也没哪个年薪上亿乃至上千万的篮球足球等星躲得过。

运动可增加骨组织的血供给，使骨组织得到更多的营养质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促生长。

“以前，我讨厌那些不国，各理由为自己开脱的人。现在，我理解了，即使表哥不国，讨厌这个国家，我也理解他，支持他。”

几位舞蹈老师暗自叹。

“是啊，只是帮忙纠正动作。”

“麻痹的，表哥的妈妈可是被这个国家的网友网络暴力致死啊，没个说法不要，还不放过他，那些人的心到底是怎么成的？”

“可惜，表哥只能选择去北。”

舞蹈需要一定的力消耗，舞蹈练习后能促、增消化机能，提抵抗力，减少生病机会。

通过舞蹈训练，舞者的力量、柔韧、控制、协调、灵活和耐等方面的素质都会得到大幅度提。

有目的的运动、训练，还能培养人不怕吃苦的神，磨练意志。

“把杆的小踢、弹、大踢，甩腰，把下的小、打击都是解决快的有效方式。”

“基本功第八要素：稳。稳是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云、舞姿转换确。”

于是，接下来的两个月，王安白天跟舞蹈老师上课练舞，理论课也就前一个星期多一。

三个月后，塑形成功，达到巅峰状态的王安离开大宇，前往好莱坞。

“轻“指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

“这几首舞蹈要火了。”

不一个月，王安觉自己的气神都焕然一新。

“觉我们什么也没。”

舞蹈其实跟运动脱不开，运动能使新陈代谢显著增，少年儿童正于骨骼的生长时期，适量运动能使其各分的生长发育更快。

“基本功第七要素：轻。”

此后都是以练习为主。

“轻“解决得好，动作飘逸畅、空中轻盈洒脱、落地无声。