毕竟是第一次跑，城没有选择沙地和上下山的路段，而是选择了平地上的一条路。

王鹏因为胖，早就跑不动了，靠着许三多拖着才没有掉队。

三公里后，队伍逐渐散开，力好的，力中等的，力差的，拉开距离。

服用方法：冲服。一共10小包，一次一小包（药效十分之一）。

料：w星杂黄豆、纯（不添加任何东西）。 [page]

长跑最主要的就是控制好节奏，刚开始没不必要争抢，匀速前，保持力，才是王。

到了五公里的最后一段，所有的士兵都已经累趴了。

五公里终于跑完了，新兵们一个个坐在地上。

史今喊了起来：“大家不要坐下，小心！慢慢的走一走，活动活动骨。”

新兵中有很多力不错的，一直跟着城的车跑。

等发的命令下达后，新兵们嗷一嗓，都开始玩命往前冲去。

成才第一，21分06秒。

四十分钟后，许三多和王鹏终于赶到了，准确的说，是许三多架着王鹏赶到了。

功效：力量＋10，速度＋10。

李兵排名第三十六，24分15秒。

完成奖励：一包500克的“乐亭”牌豆粉。

城发表完动员讲话，史今大声喊：“各就位，发！”

城就喜好兵，等训练完了，直接划拉钢七连。

这一次长跑，也是一次小小的摸查。

这些都是史今教的。

成才是后来者居上，他的素质是真的，逐渐跑到第一的位置。

前面用力过猛的那些已经慢了下来，还有几个已经跑不动了。

看成绩就能看那些是尖苗，那些是垫底的。

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李兵在跑了一公里后，中就像火在烧，嗓涩要冒烟，呼困难，十分的难受。

成绩来了。

跑在最后面的是许三多，还有王鹏。

正应了那句话，一个者的躯里，住着一个善良又懦弱的灵魂！

不过也不能落下太多，要不然后面就真的追不上了。

何红涛早就在终掐着表等着，准备记录他们的成绩。

城看着姗姗来迟的两个人，什么话也没说，他不喜排名倒数的兵。

李兵看到这一幕，心有些叹，王鹏一米八，重一百八十斤，如果是许三多架着王鹏跑，许三多的素质应该是很的。

一看这就是新兵，没有什么经验，这样用力过猛，后半段基本就难了。

虽然系统任务与五公里越野没什么关系，李兵也决定要好好跑。他倒想看一看，吃过这么多“补品”之后，到底达到了什么平。

伍六一用脚一个一个把躺在地上的新兵给踹了起来，“不想一会儿的，互相，肌。”

李兵已经竭尽全力，但也只跑在中间，看来，他的速度，还有力量，尚且需要不断的加锻炼才行。

三排的兵现在虽然落在了后面，但都没有着急，因为史排长说了，等前面的跑不动了，就该到他们表演了。

城大喊：“史今，伍六一，谁让他们坐下的，赶踹起来！”

史今坐着军车，拿着喇叭大声喊着：“前面3公里匀速，第4公里调节，第5公里开始冲刺！不要着急，保持3步一呼的频率，冲刺的时候再换成一步一。”

成才似乎有些余力，逐渐往前超越。

李兵现在觉到非常的难受，抬也觉到吃力。

他开着一辆吉普车在前面带路，车上装着一些以及医疗品。

各排的排长、班长则在队伍的一旁加以指挥，防止有人掉队。

宣传语：喝豆，更健康。

副作用：有安眠成份，睡前喝最佳。