这样每周就有三天上午时间可以腾来，无论是锻炼还是研究技巧都不错。下午的锻炼不用玉天麟自己琢磨，赵无极有着丰富训练学生的经验，相信赵无极能据他们的能安排合理的训练量。

学院是早上七集合吃早饭，八开始上课，上午的文化课要上三个小时到十一。十一半吃午饭，之后到下午一半开始能课，上到五之后休息。吃完晚饭之后时间自行安排。

况且他也并没有创建势力为魂师服务那么崇的理想，他的目标也只是为自己成神提供便利而已，毕竟不想成神的穿越者不是一位好魂师，在发现自己魂穿斗罗之后，登神就成为了他的目标。

能够稳定的传承下去，登神就是必须的。

单双杠，杠铃等，可以锻炼蹲、卧推、引向上。梨球、速度球、式反应球，可以锻炼手力量，攻击的准度和手脚协调能力。绳梯，梅桩，可以锻炼速度和协调，只是梅桩不太好搭建，这个只能慢慢来了。

并且其中的一些项目需要全来合的运动、移动、闪避，对于的协调、捷、发力方式都是很好地锻炼，手结合的要求也可以很好的锻炼抓攻机会的能力和良好的空间距离。

“知了，赵老师。”奥斯卡一脸苦涩的回应。

在吃完午饭后，玉天麟把自己的想法和简单的工设计图给了弗兰德。相信弗兰德和赵无极能够想明白这些方法的优，而改善下午的训练课。

拿了纸笔，先把学院的作息时间列了来。由于玉天麟兄弟俩年龄的原因，他们现在的课程安排是照着初级魂师学院上的。不止他们两个，奥斯卡也是，只不过因为度的不同，文化课不在一起上而已，下午的锻炼都是一起上的。

晚上休息前先喂饱蛇，之后冥想两个小时，这样一想来到史莱克学院之后，玉天麟的生活过的十分充实。

“兔崽们，经过一个月的时间，想必你们已经适应了我的授课方式，那么从今天开始你们将会行合训练。”看着前站的笔直三人，赵无极说。

“在战场上危险很有可能发生在电光火石之间，这时候你的队友并不一定能及时保护主你，想要保护好自己你就得有一个好，这样才能快速的跑开，还得有一个好脑这样才能及时的躲避攻击。”

之后赵无极把目光对准了奥斯卡，面无表情的说：“小，既然现在你已经有了两名队友，那么关于你的训练方案就的改一改了。不要觉得自己是系就可以心安理得享受战友的保护，老要告诉你的是，在战场上、在魂师之间的争斗中，你这类的系和辅助系的魂师永远都是对手的第一攻击目标。”

工一定得是容易建造，结构简单的，要不然没有确的设计图，这个时代的工匠们不一定的来。

这些方法可以很好地调用上绝大多数的肌，让锻炼来的肌不是死板的形状而是非常实用的运动型肌。

这些对于玉天麟来说在课上的时间就能记住，不只是因为他上一世背书的经验，更有着冰心诀对于脑加持，只要在最后腾一时间把学到的知识复盘一下，就基本不会再忘了。

想着这个时代只有负重锻炼、跑步或者对抗训练这些基础的锻炼方式（也许其他地方有更加有效的锻炼方法，但玉天麟接不到），玉天麟的觉得这些不够，思考着前世刷视频时看到的各训练方法，玉天麟希望能找到了几个行之有效又容易办到的方案。

下午三人在场上集合，赵无极来后肯定了玉天麟想来的训练方案，但是由于工打造需要时间，要到下周才能开始新项目的训练。

还有训练神经反应和闪避能力的弹力球，这个只要来合格的弹力球，找一间不大的空屋就能训练。最好是找一个人合自己，这样弹力球的发和反弹角度就无法计算了，数量慢慢增加，还可以蒙着睛等方法锻炼五。总之玩法还是很多的。

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

一周七天只上六天，周日是休息的，那么这一天的时间是不能荒废的。上午的文化课只有周一到周四，教一些魂师的知识，理论技巧，魂兽的辨别方法，大陆的地形地貌，风俗人情...剩下的两天自己回顾之前学过的知识。

“对于系和辅助系的魂师来说放完魂技就跑并不是一耻辱，相反是对自己团队的战魂师的一帮助。之后我在训练训他们两个的时候会开重力增，你先行跑步的训练，适应了度之后在慢慢增加其他的锻炼方式。”

以上这些都是需要他努力才有可能会实现的，他自然不能浪费现在这修炼的黄金时期。