如果你能停止厌恶，每分每秒都是在喜的，你怎么会跟别人索取，你只会去分享快乐。

曾经我也是个对情绪价值需求很的人，也想努力去到自给自足，尝试了无数的方法，到现在，基本一个人也能安然独。其实情绪价值翻译过来，就是让自己单独一个人也过得很快乐。

等到平复下来，多问问自己，这件事是想告诉自己什么？

经常听到一句话说，女孩想要在情里比较顺，那就努力学会给自己提供情绪价值的能力。

愿我们都可以自给自足的快乐。

他们你，请你勇敢地去寻求他们的保证和承诺。相信我吧，他们也不想背负你一辈幸福的责任，他们扛不起的。

我相信父母听完这些话，一定会慎重地回答你，并且将会一直尊重你的决定。结婚与不结，都是自你清醒的意识，并且100%为这件事负责。而不是日后跑回来抱怨，当初是我爸妈我跟这个人结婚的，当初是公婆我生二胎三胎的……永远不要。婚是为自己而结，孩是为自己而生。

你可能会说，人哪能这么任自由啊！没事，你就尝试3天够了，只三天实验嘛，你会发现，付的代价也就那样小而已，但是你会觉得对生活充满一自由选择和掌控。

我和老公有个习惯，就是每天晚上，互晚安才安心睡觉。有时候他应酬嘛，就会忘了，那我经常会觉得，他并不在乎我，不关心我，他会不会在外面鬼混……就是胡思想一通，越想越气，都想直接在微信上骂他一通。

什么意思呢？

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其次，好好坐下来跟父母沟通一次，真心地问他们，“老实说，你们在婚姻里过得幸福吗？如果可以重来，你会选择在怎样的状态下婚姻？如果你们相信结婚一定是可以令我得到幸福，我需要你们的绝对承诺，你们要保证我会幸福。你们是我的父母，最信任的亲人，我是因为如此相信你们才去结婚，我不希望你们骗我，那我会再也不相信世界上的任何人。“

用法律起诉你。请相信我，更怕你断绝关系、老死不相往来的永远是父母。

相反，在这个时候，你认识到自己至今留在这段关系里，是有一定的需要存在的，对方满足了。即使不是满足全，肯定是满足了其中1-2个，表达自己的恩，你几乎是立转换了一个频。

二，情绪来了，就像迎一个老朋友一样，邀请它来，坐下，受它。

例如你正在走路，你突然很累了，不想走了，请你立刻停止，找个地方坐下。等到你舒服了再走。你不喜的饭菜，一也不要多吃了。你不喜跟一个人聊天，请直接告诉他你现在有不舒服，需要离开。

一，自己不喜的事，立中断。

这样一看，事情就简单多了。分享两个实用的小方法：

总之，不要冲动去任何事，你也没有权利把垃圾倒在别人上。

受哪些地方是绷的，留意呼的快慢，数息。请你明白，这一刻，发生了委屈、不安、失落、恐惧，就是为了让你受这个情绪起伏的，没有任何事比它更重要了。

后来慢慢觉察到，这个觉“不被“的错误信念，源自于自己的匮乏，无价值，认为自己不够好，我又陷了“小我“的陷阱——别人没有义务让你快乐。他只是了他觉得快乐的事，你无法控制，你能控制的只是自己的心念。