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“看来负重还是难的，连楚爷都这样了，我就别试了。”

“小仔赠送主播50瓶可乐——以前本跑不了几步，现在居然可以了。”

第二圈的跑完，这副的弱势便显示来，楚桥呼变得急促，负重让两条的迈动变得吃力。

楚桥谢了大家的打赏后，继续坐着机械运动，额上的汗滴领，衣服上，泥土里。

说着她低下，把沙袋帮到上。

“楚爷实力不行啊。”

楚桥没有放慢脚步，速度一旦慢下来，再想回到快速就很难了。

“上面说楚爷实力不行的，打脸不？”

“专门定了闹钟看楚爷的。”

“可以啊，跟着楚爷一起跑步。”

没听过吗？”

梁晓声知说错话了，立刻住了嘴。

第二天一早，楚桥5半准时起床，溜达着走到护城河的东门。 [page]

“谁要跑步，群里约起。”

“熊猫盼盼赠送主播100瓶可乐——我刚好在外面跑步，用上楚爷的呼法，的确轻松多了。”

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清早的可乐直播非常冷清，大多数夜猫主播现在都在补觉。

“看的蠢蠢动，居然有了运动的想法。”

直播间的质疑声还没落下，楚桥已经从一侧拿起了两个30厘米的沙袋。

“找到同志了，我也是。”

“才5公里，也还好吧。”

“把楚爷刷起来。”

熊二女士说

楚桥：“谢谢大家你这么赏脸，今天是我能训练的第一天，我的由于工作原因，已经很久没有系统训练了，今天我们绕着护城河跑，跑3圈，大概是5公里左右。”

“29分钟。”楚桥抿嘴。

“我也觉得。”

……

第一圈跑完，她的额现少许汗，脸颊微红。

她呼后开：“我心肺功能不，跑了1.5公里，已经气吁吁，越是这时候，我们越要调整好自己的呼节奏，一般我选择两步一呼，再两步一。”

“就是，也不用一气跑完。”

“负重30斤，5公里才29分钟。楚爷不愧是楚爷。”

“负重，负重懂吗？”

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楚桥直播间，刚开始零零散散的几个人，到6零五分的时候，直播间的人数开始几百几百的往上。

楚桥说完，便加快步伐，同时放缓呼频率，双保持均匀且速的速度奔跑。

她前倾，一边慢跑一边开始解释：“负重越野跑是锻炼的是人的腰和力量，对于腰需要增肌的人非常适合，但是也要注意，初次训练要掌握度，累了就休息，否则会造成腰肌劳损。”

“这么多人？”

第三次到达东门的时候，楚桥脸红，心扑通扑通的像是要来，她拿起脖上挂的计时，下钮。

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陈奥窝在缎面毯里，也在看着楚桥直播。

无人机时而飞到前面，时而飞到后面，楚桥的，手成刀状。

“今天的五公里越野，我选择了轻装，也就是负重30斤。”

“楚爷，不行歇歇吧。”