易建联从何力中得知，像他们这样臂展长的球员，上投篮的好了手更快，还有手更加不容易封盖。

现在易建联的外线投篮命中率还可以，或许在度大的比赛中，手速度有待提，可这总比一个月内推到了重新练。

换而言之，对他们这类长手长脚的前锋球员而言，上投篮只要将肌记忆练来，那么外线就是最无解的攻方式。

送走男篮一行人之后，何力就跟易建联一起泡训练馆里练习。

“力哥我们先回去训练吧？时间急，我认为没有一秒钟是可以耽误的。”

然而易建联手太长了，而单手肩上投篮，另一支辅助手伸过来扶稳篮球，也会因为伸手、弯曲幅度太大，显得不够简洁、自然。

当然，这是何力的个人觉，总之成就满满就是了。

“那我们就先回去了？大家走好！大姚，我们过会儿再联系吧！”

易建联听完很心动，但因为接下来参加奥运会，他在男篮的戏份不小，所以易建联不敢行动。

肩上投篮适合手短的白人球员，像何力跟他这样臂展比较长的球员，更舒服更自然的投篮姿势应该是上投篮。 [page]

主要还是心力量跟上肢力量，外加就是力。

原本大家都在等消息，这个时候易建联却主动跟何力这般说。

当然，易建联作为事件的参与者之一，易建联迫不及待的想要在何力这边取成长的养分，想要变得更加大。

何力所说所教的都是经验之谈，得到何力指之后，易建联才发现，他正式解除篮球的打球习惯，也存在不少问题。

易建联跟何力练了近一个月的普拉提，整个人腰上壮了一圈，但速度并没有下降。

如今易建联在何力的战术打法中，主要就是三件事，挡拆，顺下吃饼，拉开空间准备接球投篮。

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增加男篮在奥运会成绩的筹码，那才好呢！

如果领导认为姚明有必要回国打四国赛，那么姚明注定要跟男篮一起走，何力现在留在这里等消息，那不是浪费时间吗？

最基础的投篮动作就有问题。

中不足的是，跟何力特训的只有易建联。

现在因为何力的突发奇想，姚明去留情况并不明确。

但这不妨碍何力跟易建联原先的计划，如果领导同意姚明留下，姚明大可以过段时间自己回来，找何力跟易建联汇合。

可如果是上投篮，两只手在上汇聚，这就会自然许多。

在这件事情上，何力还没有易建联看得清楚。

到时候易建联只能给何力掩护，稍微起到作用。

易建联因为学习投篮姿势的教练手比较短的缘故，学习的投篮动作就是男篮标准的三个九十度的肩上投篮。

照之前的计划，何力跟易建联送姚明等人上飞机，就回去一对一特训。

话说，时间很快来到7月30日，何力跟易建联乘坐飞机前往欧洲，因为2004年国际篮联钻石杯即将开启。

一旦易建联没有篮，没有投篮威胁，那么他的对手只要发现这一，直接防易建联顺下就可以了。

而易建联呢，也没有半怨言。

有时候需要迅速手，易建联投篮时就因为辅助手用力，或者右手外翻导致投篮失准。

早在大半个月之前，姚明还是跟着男篮一起回国了。

投篮主要还是靠肌记忆，而投篮肌记忆少说也有两三个月才能培养来。

通过这次特训，易建联吃饼能力也有了一定程度的提，内线对抗也可以抗何力一两个回合的背打，多得那就吃不消了。

何力作为前辈在训练中不断教训易建联，这让原本枯燥的训练，也变得趣味十足。

所以说，易建联明知他现在还有哪些方面可以提升，但也只能通过专业化训练，提升素质。

现在心急一，也不是不能让人理解。

钻石杯”篮球赛是国际篮联正式举办的一项赛