让杜小笙队伍以后，由彭海带领大家行。

，杜小笙想赢得尊重必须展现令人尊敬的实力，在潜力没转换为实力之前，没人会发自内心的尊重你。

“今天有新人加，那我就简单介绍一下，什么是能训练。”

见到范通来了以后，彭海范通说：“范哥，杜小笙的训练计划还没来。”

英队的能教练，正是范兵的父亲范通。

过后，上午的第一节课是能训练课，这堂课是由专门的能教练来上的。

杜小笙跟着职业运动员们，先是了俯卧撑，然后是蛙，再然后单蹲起立……

就在彭海打算把满大汗的杜小笙拦下来的时候，杜小笙却对他偷偷比了一个没问题的手势，示意彭海放心……看夜福利电影，请关注微信公众号：okdytt/p

这二十八个动作正常来讲是不用全完的，因为运动全下来，对于初学者来说，也算是充分锻炼，使运动饱和，杜小笙才十七岁，还没有发育成熟，自然跟他们这些成年的职业运动员没法比。

能训练讲究的是循序渐，王坤心里明白，范通这节度的能训练课，是打算给杜小笙颜瞧瞧。

今天的训练度格外大，但是运动员们全都咬牙持，他们早就等着这个时刻，这些度训练没有职业运动员的素质，本练不下来，如果行训练下场恐怕会是肌拉伤，甚至是韧带拉伤。

范通笑容满面：“放心吧，让他先跟着大家活动活动，我看看他的底怎么样。”说完，范通拍拍手，然后开始讲课：

这些彭海都看在里，他作为国家级运动员，看了半天哪里还能不知范通打的什么算盘，彭海站在一边看的也有些焦急。在他看来，杜小笙固然潜力大，但毕竟还是个未成人，要是让范通这么继续练下去，会不会把杜小笙给练废了？

见到王坤一直看着他度，杜小笙哪里还能不明白这是王坤在整他，虽然不清楚问题在哪里，但是杜小笙何等聪明，心中冷笑一声，随即就装吃力的模样，开始起气。

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我们的能训练，就是为提运动员综合的专项竞技能力服务！好了，全都有，照你们的计划，先行组合训练。”

“人运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌等系统协调工作实现的。

然而杜小笙是什么素质？他可是可以单手一分钟负重俯卧撑70个以上的变态，这素质就是特兵训练营，也绝对不是新兵平。

见到杜小笙这么早就开始上了，王坤不由得有些惊讶，看来这个杜小笙也不过就是有爆发力而已，真实平其实不怎么样。他运动员看到杜小笙这么快就不行了，也都有些疑惑，心中暗忖杜小笙会不会是关系。

为了给杜小笙一个下威，王坤带领队员们开始行全的。

田径运动一共有28个动作，从运动中，就能看这名运动员的是否协调，气息是否绵长，爆发力到底有多劲。