时睡眠，一日三餐和一些日常生活琐事再8小时，工作8小时。在生活琐事挤一小时，再少睡一小时，每天练拳2小时，不少了吧？每天二小时，一个月60小时，年720小时，确实也不少了。但人在社会生活中，还有妻儿累在房，心意难安，周僵，还有工作的劳累，烦恼气不顺，这一切一切，还能练好拳吗？我在实践中认为每天靠挤的2个小时练拳时间远远不够，我有一练拳方法，向拳友推介。

“太要功夫在拳外”，意思是，你每天练拳后，离开拳场，是不是离开拳场，今天的练拳活动就结束了？不是！离开拳场，不等于今天练拳活动的结束。所以我称为“太极功夫在拳外”。你要继续练拳，但不是练路，走路时，两脚平松落地，勿踩地将脚放在地面上走路，脚趾也要松开，上自然松肩自然垂肘，平时走路、工作、休息、用餐将肘放在地上。如果你住在10层楼请你将肘放在一层。在室内生活或练拳时将肘放在地面下。日久，你的功夫上了，这是太极功夫在拳外的良好效果，请你试试。

肘劲诀中，有“分上下，虚实须辨清”之句。打手歌中有“上下相随人难”之语，以此语是技击、打手之华。上下相随是自己的手脚结合，也就是诀中的“分上下”，这是“动之则分”的学问。秘诀有“虚实须辨清”。虚实是的另一技艺的称谓和把握。《太极拳论》有“为母，动静之机也”，动之则分，没有就不是太要拳（王培生语），请太极拳修炼者在运动中辨清，不可以松替代，要详辨。

靠靠劲义何解其法分肩背斜飞势用肩肩中还有背

一旦得机势轰然如捣碓仔细维重心失中徒无功

靠劲的运用，除提到的“斜飞式为肩”一式外，在太极拳路中，有“野分鬃”式，运用的也是靠劲，一旦得机得势，对方难以承接，遭轰然失势的灭之灾。在较技推手技击中，一般的讲，不会从?到靠经过八个回合方得见分晓。

太极技击从太极拳的特和规律，双方较技有一没有二，双方接手瞬间分低，另一说，手见输赢。太极的打法，一曰：“以静制动，以虚待实，后发先制”，亦称谓为四梢空接手，化中有打。如实战，对方攻来，对方若内功修为欠佳，手上带力攻，攻到对手上，从气神，呼视线都贯到攻的前沿，一旦遭遇空松手，不可能及时变换战术，扑空了，下意识气想逃，结果，意念暴，被攻方化中有打，攻者只有败下阵去。

在二人友情手研习中或实战应用难以靠势。如果接近靠势，在实践中靠势半边都僵，取靠势绝对是失势，一靠便一败涂地难以改变双方的态势。靠劲是“八法”的最后一个劲，在对阵较技中聪明的技击家是不会取靠势的。因为在太极技击中最境界不是击也不是主动攻，而是“以静制动”，后发先制。在技击中还有一个实践记录，老前辈说，太极拳打人有一无二，手见输赢，绝对没有大战多少回合鸣金收兵下次再战的说法。

如果拆解此靠劲并不难，在双方较技中很难用靠，多用?和挤劲。?和挤是攻，多为攻方常用的战术，因为?和挤二势，攻势劲，一般功夫无松空功夫作为后盾难接住对方的攻势，用是挡不住的，只有失败。从太极拳特剖析此时的弱势失败者如果聪明主动认输再战，也比以力明。修为太极拳者，是不采取的败着。

在太极拳路中，靠势仅二个式，但靠势的使用肩为主要元素，靠肩的肩应自然松肩，放松后肩绝对不挂力，自然松肩，肩关节周围，骨之间也要放松，而对方找不到力。把握松肩要贯串路的始终。所谓“失中徒无功”，这句诀从自然松肩的内功中很好理解，肩力，是失中徒无功。

太极拳的基本功法的?、捋、挤、、采、?、肘、靠等太极八法，叙述暂到此，不能称剖析，也不敢说诠释，仅阐明我对“八法”的学习验，悟得的结果。随着时间的推移会有对八法的层面的认知和理解的攀升。