渐变虚，虚净脚跟虚着地，脚尖上扬，左坐步，实足。此时，右掌为右后走向的采式。第六动（）右掌前?，掌心向上，是反采，内功把握同第五动。左右掌的采式动作比较多，几乎式式有采。但采劲，在拳式中动采和动采都有特表现，习练者一定要把握住动的作。在作中，不是动或动，取采式手上不可挂力，一羽不能加，加一力也不可以，只有净净的空手，轻扶。这是向层面修为的要求。

在练拳和实战运用中，采式绝对不可用力。用力难以达到“如权之引衡”和“权后知轻重”，即权衡轻重、虚实、，若掌有力难以达到平衡，如果有力轻重便显现，手掌有力便成为对方的拐，在用掌的较技中，很多老前辈经常告诫周围的从学者如二人较技，绝对不能力给对方当拐。我认为练拳和较技“四梢空”状态，是太极拳真谛。

??劲义何解旋转若飞投于其上脱然掷丈寻

君不见漩涡卷浪若螺纹落叶堕其上倏尔便沉沦

?劲是周的太极功夫表现在手上，正如拳经所说：“其在脚……形于手指。”?和采同以手的动作为显示。这采手和?手均应把握在“形于手指”，手掌不得力，拙力，仅仅挂一力也不可。手是形，仅仅是形，形于手指。拳诀：“太极无手”、“太极不用手，手到不要走”、“妙手空空”等等。

采和?劲都是手上的功夫，归到底，是其在脚的脚上内功。脚下内功是周上下内外的综合功夫。我有一诀：“上下一条线，脚下变，上虚灵，双手空灵转。”抹去前三句，仅留“双手空灵转”，手上是不力的，请练家在实践中味。在实战作中手上力是太极拳运用中的最大忌。实战手不力，在练拳中手上也不应有力，从拳中训练自己空手轻扶拳术的路路线，养成手上不着力，太极不用手的习惯。习惯成自然，在用结合上，手自然不挂力，不挂力便是退去手掌的本力，这是内功上手。我们都知两个人掰手腕，力大者胜。太极拳功夫打破了这千年不变的真理。前不久从黑龙江某市武校来了一位总教练，说到掰手腕，他说掰手腕，“我不动，对方掰累了，我再掰他，他便失败。”

我跟他掰手腕，对方比我小三十六岁，本力比我大，论手力我掰不过他，我以太极拳理他就掰不过我了。我以对付他的，静中待动，他想掰我的手腕，有动意，又主动攻。动意，主动攻是太极拳之大忌。我手空，他败下阵去，朋友们可试验。

圈内资练家都明白在对手以挤式攻，我?其左右肘弯，使对方向左或向右方、右后方翻。在双方较技对决中，拳打两不知，不知对方问什么（攻手），对方不问，我不应答，对方单或双掌向攻，不对方是直来还是垂肘攻，我方多采取?术将其打翻。在双方较技中，瞬息变化，不能预测对方是如何攻。但被攻方，要规置好自己，严阵以待，所谓规置好自己，凡练武人都明此理。我们太极拳，要以九松：放松脚（脚趾）、踝、膝、、腰、肩、肘、腕、手（手指）等

肘肘劲义何解方法有五行分上下虚实须辨清

连环势莫当开捶更凶六劲通后运用始无穷

肘劲的用法，若是理解透是很困难的。因为检验太极拳修炼的内功层次，是以上的明白的知之，不是分析来的理论。肘劲的“八法”是杨氏老谱承传下来，在运行肘功时的受。从字面解是、五行、虚实变化的轻灵圆活。用结合在练拳和实战应用，?劲里有捋、挤、、采、?、肘等劲的灵活运用缺一不可。也可以解析为上下相随、内外相合的上下手脚、内外相合的周上下内外一致。