换句话说，在克洛普的战术下，齐策连七十分钟的能都很难持，没有能，一切都是空谈！

之前比赛中，如果不是巅峰附给自己在最后关能冲一波，那个球是肯定不了的。

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在训练场上，齐策和许尔勒，罗伊斯等人行长跑训练，而在空闲的休息时间，齐策也在附近一家游泳馆办理了会员。

锻炼耐力的方式很简单，首先就是跑步。

齐策当然不会上来就一万米，而是循序渐。

不过，饭要一一吃。

一万米只是运动，通常他的训练就是跑完一万米在行常规训练，这方式很有效，就是锻炼球员们在能上于接近极限状态后再去行有球训练。

锻炼能是为了在没有复苏之风的情况下，能更好的帮助球队，不过在上一场比赛中，齐策完成了德甲联赛首秀，并且在首秀中打两球，虚拟球场的任务奖励已经到账了。

上次足协杯奖励了壮 1，齐策有不满，不过这一次，奖励非常不错！

而那个时候，才63分钟，复苏之风要等到75分钟才能发挥效果。

罗伊斯的速度还很快，几天下来和齐策，许尔勒，诺伊施泰特，苏博奇等人的关系就搞的不错了，虽说许尔勒对他比较警惕，他觉得罗伊斯是来抢自己位置的，不过这个人很还不错，很容易相。

几天后，奥运会即将迎来尾声，而德甲联赛第二即将开战，因茨的对手是他们邻近城市的球队，法兰克福。

罗伊斯和许尔勒还没有让克洛普完全信任，毕竟一个是刚刚来到球队，另外一个不像齐策那样，在一线队之后立即拿了有说服力的表现。

其实游泳还有很多别的好，对于锻炼材是个很不错也很经济的选择。

即使有复苏之风，在荷甲大半个赛季齐策也清楚地了解了保持能的重要。

正是齐策一直想要的技能栏增加！

耐力。

这样的方式很有效。

几人年纪都相差不大，也很快就能打成一片了。

原来三个技能栏现在已经变成了四个，也能把复苏之风放上去了。

齐策的能训练就真的是锻炼能，通常来讲，能训练包爆发力，速度，耐力，力量等等一切因素，包括弹能力等等都属于能锻炼，但是齐策现阶段要锻炼的只有一项。

但是能训练还是不能懈怠！

只是要游泳，还只能去游泳馆或者学校，齐策的虚拟球场最近又扩容了一些，但还没有游泳池。

能训练比较简单枯燥。

除了跑步锻炼之外，游泳也是很好的耐力锻炼方式。

游泳比很多机械材锻炼起来更加舒适，可以让材更加匀称，线条更好看。

跑步是最通俗易懂也是最有效的耐力锻炼方式，上一场比赛对手主教练加特，就是以锻炼球员们的能著称，而他最常用的手段，就是跑步。

齐策一直不怎么擅长游泳，也正好借这个机会锻炼一下，当个旱鸭也没什么好的。

说，上一场的彩表现已经证明了自己，只要加能就可以了。 [page]

长期的训练，让齐策材保持得还不错，但总的来说，上的肌线条没什么，一看就是长期在太底下奔跑的样。